Kada psichologinė konsultacija gali padėti?

Būtų nelengva ar beveik neįmanoma pateikti baigtinį situacijų, kada gali prireikti psichologo pagalbos, sąrašą, nes tai, kaip ir daugelis dalykų psichologinėje pagalboje, yra labai individualu. Paprastai į psichologus patiriama kreiptis, jei:

Patiriate emocinius sunkumus. Galbūt jaučiate, kad pastaruoju metu pasidarėte irzlesnis, reikia nedaug dirgiklių, kad pratrūktumėte, pastebite, kad susikaupusį pyktį ar susierzinimą išliejate ant Jums brangių žmonių. Galbūt jaučiate, kad jau kurį laiką jaučiatės prislėgtas, o galbūt patiriate intensyvius baimės, panikos ar nerimo epizodus. Emociniai sunkumai pasireiškia nebūtinai intensyviomis emocijomis. Galbūt kaip tik jaučiate, kad emocijos tarsi atbuko ir jaučiatės tarsi niekas Jūsų nedomina. O galbūt susiduriate su dažna nuotaikų kaita.

Išgyvenate krizę (skyrybas, artimo žmogaus netektį, sveikatos problemas, tarpasmeninių santykių problemas ir pan.).

Atrodo, kad viskas netekę prasmės, kyla minčių apie savižudybę.

Susiduriate su sunkumais darbe. Šie sunkumai gali būti patys įvairiausi: konfliktai, patiriamas psichologinis smurtas ar priekabiavimas, adaptacijos sunkumai ir pan.

Susidūrėte su profesiniu perdegimu.

Patyrėte kritinį įvykį tarnyboje arba didelį sukrėtimą asmeniniame gyvenime.

Nuolat jaučiatės pavargę, Jus kankina įvairūs skausmai, susiduriate su miego problemomis.

Norite geriau suprasti savo tam tikrų pasirinkimų ir elgesio priežastis.

Norite atsikratyti žalingų įpročių.

Jūsų artimieji arba kolegos išreiškė susirūpinimą Jumis ir skatina ieškoti specialistų pagalbos.

Susiduriate su bet kokiu kitu iššūkiu, kuris prastina Jūsų kasdienio gyvenimo kokybę ar Jūsų savijautą.

Pastebima, kad šios priežastys tarp besikreipiančiųjų pasitaiko dažniausiai, tačiau jomis neapsiriboja žmonių motyvacija kreiptis psichologinės pagalbos. Per menkos priežasties kreiptis į psichologą nėra. Atminkite, kad viena psichologinė konsultacija neįpareigoja bendradarbiavimo su psichologu tęsti, tačiau tai gali būti svarbus žingsnis, siekiant pasirūpinti savimi.